Août 2, 2022

10 conseils pour survivre à la canicule en télé-travail

par | Méthodologie, Uncategorized | 0 commentaires

France, Août 2022.

Premier constat, il fait chaud, trop chaud. Si chaud que les habitants du nord de la France, ont l’impression d’être sur les Îles Canaries et que les habitants du sud ont l’impression d’être en enfer, à boire un pastis sur Mercure. 😈

Alors comme on est gentil et qu’on a pensé à vous, on vous partage 10 astuces pour éviter de finir liquéfié devant votre ordinateur. 

Boire du thé 

Bizarre comme conseil non ? Cela peut paraître complètement fou sous 35°C, mais boire un thé peut bien être une solution. Si on regarde de plus près, le thé est une boisson très populaire dans les régions tropicales ou désertiques, pour une raison très précise … 

La transpiration est l’un des principaux moyens pour réguler la température de son corps.

L’utilité de la boisson chaude est qu’elle va permettre d’envoyer des signaux de chaleur très clair au corps.

Ce dernier va, par la suite, produire une quantité encore plus importante de sueur pour palier au pic de chaleur provoqué par la boisson chaude, qui va s’évaporer à la surface de la peau et donc rafraîchir le corps. 

Ce thé est votre allié, toute l’année

La boisson chaude va donc indirectement créer une sensation de fraîcheur

Idéalement il faudrait boire des boissons tièdes, à température ambiante, pour profiter de ses effets.

Toujours dans la même idée, boire une boisson glacée ne servirait pas à vous rafraîchir.
Au contraire, votre corps tentera de réguler sa température interne et fera donc grimper sa température.
La boisson glacée envoyant des signaux de froid dans le corps, elle vous rafraîchira certes, à l’instant T, mais ce n’est pas  » viable  » à long terme 🥵

 

S’habiller en conséquences

Vous êtes comme nous en télétravail ? Profitez-en !

Habillez-vous léger et court, et si vous êtes chez vous, rien ne vous oblige à être chic. 

Prenez un short de sport bien respirant et un débardeur, laissez place à vos envies

Si vous voulez vous sentir en vacances, rien ne vous empêche de vous mettre en maillot, à la malibu pour les plus nostalgiques.

Si vous avez des visios, profitez du fait que l’on ne voit que le haut de votre corps et adoptez le combo prometteur “sous-vêtement et cravate”.

 

Fermer les fenêtres et volets la journée

Si vous êtes développeur, ça ne va pas être la solution la plus compliquée à mettre en place 😉.

En effet, souvent les développeurs aiment bien coder dans une ambiance sombre, pour ne pas avoir de reflets sur l’écran, lire clairement le code.

Aujourd’hui les modes sombres sont très en vogue sur les applications et sites internet, pour pouvoir les utiliser même dans l’obscurité, tout en reposant les yeux, et en consommant moins d’énergie. Les outils de code sont donc tous disponibles en mode sombre, pour toutes ces raisons.

Travailler dans le noir vous permettra de vous mettre dans une ambiance calme, d’être concentré sur vos tâches, et d’éviter que la température monte intensément dans votre bureau. 

Interface sombre Visual studio code

Interface sombre du célèbre éditeur de code Visual Studio

Préserver son PC

C’est votre outil de travail principal, mais en ces temps de canicule, il peut être totalement affaibli …
Comme vous finalement 💁‍♂️

Et oui votre ordinateur a beau avoir un système de refroidissement via des ventilateurs, passé une certaine température, le système de refroidissement peut ne plus être suffisant ne parvenant plus à faire baisser la témpérature des composants et commencer à bugger, et pire s’éteindre sans prévenir.

Pour éviter ces situations extrêmes, vous pouvez mettre en place des pratiques permettant de limiter les risques.

Tout d’abord ne placez pas votre ordinateur portable sur une couette ou tissu, ce qui va obstruer la ventilation et l’empêcher de baisser correctement sa température. Si vous avez une unité centrale, il est bien de la placer loin du soleil et de l’extérieur. L’idéal serait encore de le poser sur du carrelage !

Débranchez-le s’il est complètement chargé, l’électricité en trop risque de faire chauffer la batterie.

En bref, prenez soin de votre principal collègue de travail qu’est votre ordinateur 

 

S’hydrater, en général

 

De l’eau, des jus de fruits, de la citronnade … Vous transpirez beaucoup, et c’est normal ! Mais il faut pouvoir récupérer toute cette eau pour limiter le processus de déshydratation.

Tout ce que vous pouvez boire vous aidera, hormis l’alcool qui a la fâcheuse tendance à nous déshydrater plus qu’il nous hydrate …  Et oui, on vous a vu venir avec votre Mojito à 14h, vous ne pourrez donc pas vous servir de ce top comme prétexte, navré. 

Déplacer vos séances de sport

 

Faites comme lui, appliquez nos conseils 😌

On n’invente rien, mais garder une activité physique régulière vous permet de rester en bonne santé.

Mais attention, si vous avez l’habitude de faire vos séances entre midi et deux, cela risque de vous desservir.

En effet, il est déconseillé de pratiquer une activité sportive aux heures les plus chaudes de la journée, là où on dépasse facilement les 35°C.
Cela favorise votre déshydratation et peut même vous donner un coup de chaud.

De plus, avoir trop chaud va vous faire consommer bien plus d’énergie que d’habitude et plus rapidement, ce qui va faire baisser vos performances, pouvant ainsi à terme, enrailler votre motivation. 

Plus largement, lorsque les températures dépassent les 30°C, l’activité physique extérieure ou en milieu non climatisé devient dangereuse, et est déconseillée entre 11 et 17h. 

 

Commencer le travail plus tôt

 

Si vous êtes au télétravail, pourquoi ne pas commencer votre journée plus tôt, pour profiter de la fraîcheur de la matinée ?

Commencer tôt le matin vous permettra de profiter d’un air frais, d’aérer votre bureau pour bien travailler et d’être en pleine forme.

Au contraire, en fin d’après-midi quand l’air sera devenu chaud, moins respirable vous pourrez arrêter de travailler et vous reposer, vous rafraîchir. 

L’idée consiste à travailler dans les plages horaires où vous êtes le plus productif et d’aménager votre emploi du temps en fonction de la température de la journée ! L’air de rien, ça aide 😉

Ne pas sortir dans les heures les plus chaudes

Pour éviter les coups de chauds, et surtout si vous habitez en ville, on vous déconseille de sortir aux heures les plus chaudes, de 12h à 17h.

Un peu de béton autour de vous et la rue devient un véritable four, et sans hydratation, la chaleur peut vite vous attaquer, en vous donnant des maux de têtes, de la fatigue … 

Au contraire, restez chez vous dans votre maison – on l’espère – plus fraîche.
Profitez de l’été pour sortir le soir et la nuit vous balader, manger ou boire un verre.

En attendant de profiter de la fraîcheur du soir, il vous reste du temps pour coder 😉 .

 

 

Végétaliser votre maison ou appartement

Ajoutez des plantes dans votre habitation est source de nombreux bienfaits. Comme c’est le sujet de cet article, les plantes vont vous aider à combattre la chaleur.

En effet, elles vont naturellement relâcher de la fraîcheur pour réguler leur température. Avoir quelques plantes dans votre bureau va créer un petit écosystème qui va faire baisser la température, et rafraîchir l’air ambiant.

Au-delà de ça, les plantes permettent de dépolluer l’air, en absorbant le CO2, tout en rejetant de l’oxygène.

C’est notamment pour cela qu’aujourd’hui la protection des forêts et espaces verts est une problématique essentielle, car les arbres et plantes permettent non seulement de faire baisser la température mais aussi de rendre notre air plus respirable.

Pour certains, s’occuper de ses plantes a des vertus relaxantes, on conseille ça aux développeurs qui font face à de nombreux casse-têtes ! 

En plus c’est assez esthétique

Fuir ?

Si à la suite de tous nos conseils, vous n’êtes pas parvenus à gagner quelques degrés de fraîcheur et que la chaleur commence sérieusement à avoir raison de vous … Si bien que vous commencez à voir votre ordinateur comme un traître qui aurait troqué son ventilateur contre un chauffage, pour vous achever sur place … 😵

Il ne reste plus beaucoup d’alternatives … 
La dernière solution est simple, fuir la chaleur dans un pays nordique.

On est d’accord, c’est assez radicale comme solution.
Mais aux grands mots les grands remèdes après tout, non ? 

D’ailleurs, on vous a dit que l’on envisageait de monter une branche Winzana au Canada ?
Non ? L’occasion fait le larron comme on dit. 😇

Prenez le temps de vous rafraîchir à la simple vue de ce paysage … 😳

Conclusion

 

On plaisante entre nous mais soyez prudent, faites attention à vous.
Surtout en cette période avec ces températures exceptionnelles, qui tendent à le devenir moins avec le temps.
Il devient essentiel de faire attention aux autres, que ce soit au travail, dans la rue ou chez soi.


Faites attention aux personnes fragiles, les plus âgées et les plus jeunes et soyez réactifs aux premiers signes de coups de chaleur.

Pour en savoir plus : S’informer contre la canicule | Gouvernement.fr.

Canicule info service :  0800 06 66 66.

Bref, prenez soin de vous et de votre entourage ! 🫶

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